L'hypnose thérapeutique suppose que:
Dans un premier temps, vous échangez avec le thérapeute afin de préciser ce sur quoi vous souhaitez vraiment changer quelque chose pendant la séance.
Ensuite, le praticien vous guide dans l'induction de l'état hypnotique. Vous entrez alors tranquillement en état d'hypnose, par la relaxation (induction classique) ou plus rapidement (speed hypnose). Vos yeux sont fermés ou ouverts, vous êtes debout ou assis, selon ce qui vous convient le mieux, en fonction de votre personnalité et de votre état d'esprit du moment.
Ensuite, aucune action particulière n'est attendue de votre part, c'est votre inconscient qui travaille. L'état hypnotique à proprement parler dure généralement 30 à 40 minutes. Pendant cette phase vous imaginez, ressentez, faites des expériences, revisitez le passé ou anticipez des événements futurs. Ces éléments se réorganisent se reconfigurent entre eux dans un meilleur équilibre, pour un fonctionnement de vous-même plus harmonieux, plus efficace, plus serein.
En fin de séance, vous revenez dans votre état de conscience habituel, parfois en pleine conscience de votre séance, parfois avec la seule impression quelque chose s'est passé,
parfois avec des souvenirs en mémoire, parfois seulement des impressions. Dans tous les cas, votre inconscient lui, sait toujours ce qui s'est produit, pourquoi et comment. Votre changement
s'est enclenché et va se poursuivre après la séance, pour le meilleur pour vous.