Coaching individuel


\Gestion du stress

Coaching de gestion du stress

Vous croulez sous le travail, vous avez trop de projets à gérer, vous n'arrivez plus à vous organiser, vos pensées vous semblent parfois confuses, vous avez l'impression d'être moins efficace, plus lent(e), moins créatif(ve). Peut-être pensez-vous en permanence à vos activités professionnels ne laissant aucune place pour le reste, la qualité de votre sommeil est altérée, vous êtes irritables : c'est parfois dans un certain lâcher prise qu'on contrôle le mieux sa vie.

 

Vous pouvez choisir de vous consacrer à vous et vous recentrer sur l'essentiel, dans un lieu d'écoute et de relaxation. Vous pouvez vous donner le temps de prendre de la distance pour développer en vous, guidé par votre coach, l'énergie nécessaire et la vision adéquate pour mieux jouer votre rôle, dans une plus grande sérénité.

 

Modalités

  • Coaching individuel
  • Formation

Point-clés

  • Relaxation physique et mentale
  • Identifier vos rythmes de vie : temps de travail, temps de pauses, temps de repos, temps familiaux, temps personnel, temps sportifs ou créatifs...
  • Préciser et spécifier les pensées et les émotions liées aux situations stressantes
  • Identifier les raisons positives du stress
  • Identifier vos stratégies d'évitement du stress, les transformer ou les amplifier
  • Préciser et spécifier les conflits opérationnels et les conflits de personnes que vous rencontrez
  • Identifier les ressources apaisantes et stimulantes dans votre vie