Ateliers - Formation

Gestion du stress et émotions au travail

Groupes

Groupes de 5 à 8 personnes

 

Durée

3 jours (21 heures)

 

Objectifs

A travers cet atelier vous pourrez développer vos capacités pour :

  • Comprendre les stress négatifs et les stress positifs
  • Mieux connaitre vos émotions, leur survenance et l'utilisation que vous en faite
  • Identifier vos facteurs de stress :
    • Le temps, la surcharge de travail
    • La coexistence des valeurs individuelles et d'entreprise
    • Les objectifs, la pression
    • L'équilibre de vie
    • La responsabilité, l'organisation, le mode management
    • Les facteurs individuels, les difficultés relationnelles
  • Maitriser une montée de stress
  • Prévenir les situations stressantes
  • Augmenter la confiance en soi pour prendre du recul
  • Accueillir les émotions avec distance

Déroulement de l'atelier

L'atelier suit une logique d'alternance entre des enseignements théoriques, des moments de diagnostiques et de travail individuel et collectif guidé par le coach.

 

Les thématiques abordées :

  • Différencier les facteurs propre à la personne et ceux qui dépendent de son environnement
  • Développer les ressources d'assurance et de prise de recul
  • Identifier et transformer les croyances limitantes et développer les croyances aidantes
  • Développer une représentation nouvelle des situation stressantes en créant des perspectives
  • Accepter vos émotions pour reprendre du pouvoir d'action

En complément de l'atelier il est possible de suivre des séances de coaching personnel pour aborder un travail plus en profondeur mettant en jeu vos spécificités qui sont propre à votre identité.