Ateliers - Formation

Gestion du stress et émotions au travail

Groupes

Groupes de 5 à 8 personnes

 

Durée

3 jours (21 heures)

 

Objectifs

A travers cet atelier vous pourrez développer vos capacités pour :

  • Comprendre les stress négatifs et les stress positifs
  • Mieux connaitre vos émotions, leur survenance et l'utilisation que vous en faite
  • Les facteurs de stress :
    • Le temps
    • Les objectifs, la pression
    • La responsabilité
    • Le management, l'autorité
    • Les facteurs individuels
    • La surcharge de travail
    • Les difficultés relationnelles
  • Maitriser une montée de stress
  • Prévenir les situations stressantes
  • Augmenter la confiance en soi pour prendre du recul
  • Accueillir les émotions avec distance

Déroulement de l'atelier

L'atelier suit une logique d'alternance entre des enseignements théoriques, des moments de diagnostiques et de travail individuel et collectif guidé par le coach.

 

Il se déroule globalement en quatre étapes :

  1. Travailler sur la représentation du stress en tant que vécu personnel et des situations stressantes dans votre environnement
  2. Travail sur les compétences et savoir-faire utiles
  3. Travail sur les croyances limitantes et développement de croyances aidantes
  4. Travail sur les comportements en jeu et les émotions liées

En complément de l'atelier il est possible de suivre des séances de coaching personnel pour aborder un travail plus en profondeur mettant en jeu vos spécificités qui sont propre à votre identité.